Giảm cân bằng cách sử dụng mật ong đúng cách

Mật ong có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể nên tốt cho việc giảm cân nhanh, giảm béo bụng. 

Nhưng nếu lạm dụng hoặc dùng mật ong sai cách, bạn cũng có thể gây ra không ít phiến toái cho sức khỏe mà mục đích giảm cân vẫn không thành. Vì thế, thực hiện theo một số lời khuyên sau

Tin liên quan: Giảm mỡ bụng bằng trái cây / Tập luyện giảm cân trong 3 ngày

gram can bang cach su dung mat on dung cach


Không dùng ngay khi vừa thức dậy

Uống một ít mật ong pha với nước ấm, ngay vào lúc vừa thức dậy là sai lầm của rất nhiều người. Vì qua một giấc ngủ dài ban đêm, phần lớn nước của cơ thể đã được bài tiết và hấp thu, máu thường có
độ nhớt (độ quánh) cao nhất trong ngày.

Do đó, bạn nên uống khoảng 100-120ml nước ấm trước khi uống mật ong khoảng 30 phút đến 1h để làm loãng bớt độ nhớt của máu.

Không dùng ngay trước khi ngủ

Vì mật ong có hàm lượng đường cao nên nếu uống ngay trước khi đi ngủ sẽ tăng chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Do đó, trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, bạn nên uống một cốc nước ấm 100ml để tốt cho sự trao đổi chất của cơ thể.

Bạn đã biết dùng mật ong đúng cách?

Dùng có chừng mực
Mật ong được xếp vào hàng chất ngọt đậm đặc nhất (hơn cả mía và đường), không nên sử dụng nhiều. Để giảm cân hay dùng mật ong với các mục đích khác như chữa ho, làm đẹp…bạn chỉ nên dùng 1-2 muỗng cà phê mật ong mỗi ngày (pha loãng với nước ấm).

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, hàm lượng đường trong mật ong chiếm tới 82% (bao gồm glucose và fructose). Điều này cũng có nghĩa là cứ 15ml mật ong sẽ cung cấp khoảng 17g đường. Nếu sử dụng mật ong quá nhiều (trên 50ml/ngày) sẽ gây tác dụng ngược khi nguồn năng lượng dư thừa sẽ được tích lũy dưới dạng chất béo và làm bạn tăng cân.

Ngoài ra, tiêu thụ nhiều đường mỗi ngày sẽ kích thích hoạt động của các vi khuẩn bên trong miệng, dẫn tới tình trạng sâu răng.

Không dùng khi khi bị tiểu đường, huyết áp thấp

Đối với người bị tiểu đường, cần hạn chế tiêu thụ mật ong vì chúng chứa một lượng lớn đường glucose - một trong những nguyên nhân làm gia tăng mức glucose trong máu.

Mật ong có thể gây tụt huyết áp vì cấu tạo của mật ong bao gồm các oligosaccharide - một loại hydrat carbon có chức năng chống ô-xy hóa và có khả năng làm suy giảm mức huyết áp trên diện rộng, gây ra nhiều rắc rối nghiêm trọng cho sức khỏe.

Ngoài ra, do có tính giãn mạch nên cũng không nên sử dụng ở những đối tượng bị giãn tĩnh mạch.


Mật ong sống, chưa được tiệt trùng có chứa một số độc tố làm tổn hại tế bào thần kinh

Có thể trộn mật ong để tạo các hỗn hợp giảm cân, giảm béo bụng?

Hiện nay, có nhiều thông tin hướng dẫn các chị em tự tạo hỗn hợp giảm cân tại nhà như kết hợp mật ong với dâu, gừng, dứa, bưởi...

Tuy nhiên, theo quy định của Hội đồng Quốc gia mật ong Mỹ và nhiều quy định về thực phẩm quốc tế khác quy định, mật ong là một sản phẩm thuần khiết không cho phép thêm bất kỳ chất gì vào. Vì khi kết hợp mật ong vô tình với những thực phẩm kỵ có thể dẫn đến ngộ độc.

Hy Hy


Share on Google Plus

About Quang Lê

    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 comments:

Đăng nhận xét